肩や首の張り、呼吸の浅さ、疲れなどが長く続くと、それが「いつもの状態」になり、身体の変化に気づきにくくなることがあります。身体が刺激に慣れる仕組みと、日常で違和感や緊張に気づくための考え方を紹介します。

身体の小さな違和感に早く気づくには、普段から自分の身体へ意識を向けることが大切です。呼吸や姿勢、力の入り方など、日常の中で身体感覚を育てるための方法を整体師の視点から紹介します。