健康について

はじめに──その静かな違和感は、サボりじゃない 朝の支度、終わらないタスク、誰かの期待。ふとした瞬間に「このままでいいのかな」と胸の奥がざわつく…その感覚は、怠けではありません。 心理学では、役割と自分自身が過度に重なった状態で起きやすい“諦めモード”のサインだと考えられま...

鏡で自分を見たときに「肩の高さが違う？」「片足だけ重い？」と感じたことはありませんか？こうした“左右差”は、普段の生活習慣や身体の使い方のクセから生まれることが多いものです。 大切なのは「同じ動きを同じ回数やればバランスが取れる」という単純な話ではなく、...

現代人の新しい課題 在宅ワークや長時間のデスクワークが日常化した現代、「座りっぱなし」は新しい健康課題として世界中で問題視されています。 欧米では（比喩として）“座りすぎは新しい喫煙（Sitting is the new smoking）”とも言われ、 姿勢 と 作業環境...

はじめに 在宅ワークやデスクワークの普及により、私たちの生活はこれまで以上に「座る時間」が長くなっています。 運動習慣がある方でも、長時間の座位が続くことで身体はじわじわと負担を蓄積していきます。 こうした背景から、海外の職業健康分野で注目されているのが、“マイクロブレイク...

はじめに：人生が揺らぐ瞬間 ある日突然、すべてが変わってしまう。仕事、家族、人間関係、健康…　私たちは「予想外」という嵐を避けて通ることはできません。そんな時、どう心を保つか。整体師として日々クライアントと接していても、心と身体の両方を揺るがす出来事に直面する人は少なくあり...

「姿勢を正しましょう」「背筋を伸ばして」「胸を張って歩こう」 そんな言葉を、誰もが一度は耳にしたことがあると思います。 学校でも家庭でも、社会に出てからも、私たちは「良い姿勢」であるべきだと言われ続けてきました。 でも、ちょっと待ってください。...

安心は“守り”の反応を静める 人の身体には「危険に備える」ための反応がいくつも備わっています。 たとえば、筋肉が無意識に緊張するのもその一つ。自律神経のうち交感神経が優位になっているとき、私たちの身体はいつでも逃げたり、戦ったりできるよう準備を整えています。...

意識が“外”ばかり向いていないか 「やることが多すぎる」「誰かの目が気になる」「ついSNSを開いてしまう」――。 気づけば、朝から晩まで“外”に向けて意識を張り続けている、そんな日が続いていないでしょうか。 外の世界に注意を向けること自体は、社会の中で生活するうえで当然のこ...

「私が悪かったのかもしれない」「もっとちゃんとできたはずなのに」そんなふうに、つい自分を責めてしまう方は少なくありません。 心理的な傾向として語られることが多いこの“責めグセ”ですが、実は、身体の状態にもある種の“共通点”が見られることがあります。...

そもそも「身体感覚が鈍い」とは？ 普段の生活で、自分の身体の状態にどれくらい気づいているでしょうか？たとえば… 肩に力が入っていることに気づかない 同じ姿勢で何時間も過ごしても違和感を感じない 人に「そこ、硬いですね」と言われて初めて気づく そんな経験はありませんか？...

「血流」や「めぐり」という言葉を耳にすると、多くの方は「どうやって良くしようか？」と考えがちかもしれません。でも、少し視点を変えてみると、見えてくるものがあります。 今回は、「血流は“結果”として現れるもの」というテーマで、私が日々の整体や自身の体験から感じていることをお話...

関節は“動くため”にある 私たちの身体には、200以上の関節が存在します。 指を曲げたり、歩いたり、顔を向けたりする動きのすべてに、関節の働きが関わっています。 関節とは、ざっくり言えば「骨と骨のつなぎ目」ですが、実際にはその周囲にある関節包や靭帯、筋肉、筋膜なども含めて、...

はじめに 整体は、肩や腰の不調など、身体のケアを目的に訪れる方が多い場所です。 でも、施術を通じて変わっていくのは、単に身体の状態だけではありません。  時には、身体を通して――まるで忘れていた自分自身と再会するような、そんな体験をされる方もいます。...

「ゲームは身体によくない」「目が悪くなる」「姿勢が悪くなる」――そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 実際、整体師として日々身体と向き合っていると、「ああ、これはゲームのやりすぎかな？」と思うような身体の状態に出会うこともあります。...

──リラックスを支える“神経のスイッチ”の話 以前、施術を終えたクライアントの方が、こんなふうにおっしゃったことがありました。「なんか……頭の中が静かになった気がします」少し驚いたような、けれどどこか安心した表情でした。...

「気づけば最近、何を食べてもいまいち元気が出ない」「ちゃんと休んでいるのに疲れが残る気がする」──そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 疲れやストレス、運動不足など、理由はさまざまですが、見落とされがちなのが“食べているもの”です。...

身体の“真ん中”とは、どこでしょうか？  多くの方が「へそ」や「背骨」を思い浮かべるかもしれません。 けれど、その少し奥深くに、あまり知られていない関節があります。 ──それが 「仙腸関節」 です。 仙腸関節は、骨盤を構成する腸骨と仙骨のつなぎ目にある関節です。...

「なんとなく身体が重い」「やる気が出ない」「寝ても疲れが取れない気がする」──明確な原因があるわけではないけれど、続く“なんとなく不調”。 そんなとき、病院に行っても「特に異常はありませんね」と言われてしまうこともあるかもしれません。...

はじめに 「なんとなく不安」「理由はないけど落ち着かない」──そんな感覚に心や身体が支配されることはありませんか？ 現代社会では、情報が多すぎることや、未来への予測不可能性が高まることで、不安を抱えやすい状況が続いています。...

プロ野球選手だけじゃない、“肩が痛い”という経験 先日、MLBで活躍する佐々木朗希投手が「インピンジメント症候群」で戦線を離脱したというニュースが話題になりました。 野球選手にとって、肩のトラブルは常に付きまとう問題です。...