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──リラックスを支える“神経のスイッチ”の話 以前、施術を終えたクライアントの方が、こんなふうにおっしゃったことがありました。「なんか……頭の中が静かになった気がします」少し驚いたような、けれどどこか安心した表情でした。...

「気づけば最近、何を食べてもいまいち元気が出ない」「ちゃんと休んでいるのに疲れが残る気がする」──そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 疲れやストレス、運動不足など、理由はさまざまですが、見落とされがちなのが“食べているもの”です。...

身体の“真ん中”とは、どこでしょうか？  多くの方が「へそ」や「背骨」を思い浮かべるかもしれません。 けれど、その少し奥深くに、あまり知られていない関節があります。 ──それが 「仙腸関節」 です。 仙腸関節は、骨盤を構成する腸骨と仙骨のつなぎ目にある関節です。...

「なんとなく身体が重い」「やる気が出ない」「寝ても疲れが取れない気がする」──明確な原因があるわけではないけれど、続く“なんとなく不調”。 そんなとき、病院に行っても「特に異常はありませんね」と言われてしまうこともあるかもしれません。...

もう5、6年前のことになります。まだコロナウイルスが広まる前、あるご縁で中国・ 吉林省延辺朝鮮族自治州延吉市延吉 という街を訪れました。 当時の私は、勤めていた会社の整体院で院長を務めながら、ときどき整体学校でも講師として教えていました。...

はじめに 「なんとなく不安」「理由はないけど落ち着かない」──そんな感覚に心や身体が支配されることはありませんか？ 現代社会では、情報が多すぎることや、未来への予測不可能性が高まることで、不安を抱えやすい状況が続いています。...

プロ野球選手だけじゃない、“肩が痛い”という経験 先日、MLBで活躍する佐々木朗希投手が「インピンジメント症候群」で戦線を離脱したというニュースが話題になりました。 野球選手にとって、肩のトラブルは常に付きまとう問題です。...

中野という街の魅力 みどり整体院がある東京・中野という街は、新宿から快速電車でわずか1駅という立地ながら、どこか独特の空気が流れています。 駅の北口には、アーケード商店街「サンモール」が広がっており、その先には言わずと知れた「中野ブロードウェイ」があります。...

みどり整体院に、ふたりのスタッフがいます。 名前は、セネカとニーチェ。 ……といっても、人ではありません。 ふたりはウーパールーパー、つまり「メキシコサラマンダー」とも呼ばれる、 ちょっと不思議で、どこか神秘的な両生類です。...

立って、歩いて、座っているだけでも 「なんとなく腰が重い」「片足に体重をかけるクセがある」「座っていてお尻が痛くなる」 ──そんな日常の違和感の裏に、“お尻の筋肉”が関係しているケースがあります。 今回は、殿筋群（大殿筋・中殿筋・小殿筋）と梨状筋に注目します。...

眠ろうとしているのに、身体はまだ“戦っている”？ 「早く寝なきゃ」「明日に響くから寝ないと」──そんなふうに思えば思うほど、逆に眠れなくなる夜。 それは単に考えすぎているわけではなく、身体そのものが “まだ休んでいい状態になっていない” からかもしれません。...

なぜ今、『森の生活』なのか？ スマホやパソコン、SNS。私たちは一日中、情報の波にさらされています。便利なはずなのに、どこか心が疲れてしまう。 そんなときふと思い出したのが、ソローの『森の生活』でした。 都会で暮らし、働く私たちにとって、「自然の中でシンプルに生きる」という...

「また肩に力が入ってるな」「なんでこんなに呼吸が浅いんだろう」「自分って、本当に緊張体質だな…」 そんなふうに、自分の身体の“クセ”に気づいたとき、無意識のうちに自分を責めてしまっていませんか？ でも、私は整体師として思うのです。それは“悪いクセ”ではなく、“防御反応”かも...

■ 「なんとなくしんどい」…それ、身体からのメッセージかもしれません ゴールデンウィークが終わって、日差しも空気も少しずつ“初夏の香り”に近づいてくるこの時期。 「なんとなく、しんどい」「寝ても疲れがとれない」「頭が重いような、やる気が出ないような…」...

整体の仕事にたずさわる中で、「ほぐす」という言葉の重みを、何度も考えさせられてきました。 ほぐす。それは、力を込めて押し広げることでも、固まったものを無理やりねじ伏せることでもありません。 本当にほぐすとは、 絡まったものを、静かに、そっと、ほどいていくこと。...

今回は、日々の生活ではなかなか意識しにくい"ふくらはぎ"について、少し深く掘り下げてみたいと思います。 1. ふくらはぎは「第二の心臓」 腓腹筋 ふくらはぎは、ただ立ったり歩いたりするだけの筋肉ではありません。医学的には、腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋（ひらめきん）を中心と...

▶はじめに 座る、立つ、歩く… この一見何気ない動作を、そっと支えてくれている筋肉があります。 それが背中を走る「脊柱起立筋」です。 脊柱起立筋は、日常生活を支える"縁の下の力持ち"であり、姿勢維持に不可欠な存在です。本日はこの筋肉にフォーカスし、仕組みからセルフケア方法ま...

セネカとは？ 古代から響く、生き方の知恵 今回ご紹介するのは、古代ローマの政治家・哲学者である セネカ（Lucius Annaeus Seneca） の名作『人生の短さについて』です。（光文社古典新訳文庫版より） セネカはストア派哲学の代表的人物であり、倫理や人生について深...

どり整体院のブログや動画では、たびたび「まず、呼吸をしてみましょう」とお伝えしています。それはなぜでしょうか？ 呼吸は、 身体と心の“架け橋” であり、 自律神経のバランスを整える とても重要な手段だからです。 深呼吸、ため息、ふぅ〜と吐くあの感覚。...

みどり整体院に、新しい仲間がやってきてから、あっという間に1か月以上が経ちました。名前は「セネカ」と「ニーチェ」。ちょっと哲学的な名前ですが、ふたりとも毎日すくすく育って、いまや立派な癒し担当です。 すくすく育つふたり 最初に迎えたときは、体長わずか1cmほどの小さなウーパ...