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日曜早朝ストレッチ・ケア教室

～健康維持は日曜の朝から、身体の使い方を見直す時間～

日曜の朝に、身体を少し動かしながら、ストレッチや簡単なほぐし方を体験する少人数の教室です。

中野区・杉並区周辺の方に向けて、健康維持のために、普段の身体の使い方や感覚に気づくきっかけをつくっていきます。

初めての方でも参加しやすいよう、事前予約制でゆっくり進めます。

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少人数で身体の状態を確認しながら説明を行う日曜早朝のストレッチ・ケア教室

日曜早朝の少人数教室

日曜の朝に開催する、少人数制のストレッチ・ケア教室です。
定員は2〜3名ほどを想定し、一人ひとりの様子を見ながら進めます。

肩まわりの緊張をやさしく整える方法を体験しているストレッチ教室の様子

ストレッチと簡単なほぐし方

ストレッチに加えて、簡単なほぐし方も体験します。
強く押すのではなく、身体の感覚を確認しながら行います。

肩まわりをゆるめるストレッチを一緒に行う少人数制のセルフケア教室

参加しやすい無料開催

地域の方に身体へ意識を向けるきっかけを持っていただくため、無料で開催します。

ただし、事前予約制の少人数で行います。

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​​※ストレッチマット（ヨガマット）を必ずご持参ください

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開催時間：日曜 8:30〜9:30（予定）
※事前予約制

身体の使い方やストレッチ方法について説明を行う中野区のみどり整体院の教室風景

ご参加にあたって

・事前予約制です（飛び込み参加不可）

・お電話・メール・LINE公式アカウントで受付

・参加希望がない場合は開催見送り

・強い痛みや不安がある方はご遠慮ください

・体調に合わせて無理のない範囲で参加

・内容は毎回異なります。詳細はホームページTOP、またはお問い合わせください

LINE公式アカウント
首まわりをゆるめるセルフケアを行う日曜朝のストレッチ教室

教室の進め方

教室はゆっくりとしたペースで進めます。

無理に動かすのではなく、その日の身体の状態に合わせて、

できる範囲で動きや感覚を確認していきます。

ストレッチ後に身体の感覚を確認しながら参加者同士で話している様子

こんな方に向いています

・軽く身体を動かす習慣をつくりたい方

・一人では続けにくいと感じている方

・自分の身体の使い方を見直したい方

・落ち着いた環境で少人数で取り組みたい方

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安心してご参加いただくために

みどり整体院では、強い負担をかけるような動きや無理な指導は行っていません。

その日の体調や身体の状態に合わせて、
できる範囲でゆっくりと進めていきます。

少人数で落ち着いた環境の中、
一人ひとりのペースを大切にしています。

初めての方でも安心してご参加ください。

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