血流が悪くなる原因を「めぐり」だけで考えていませんか。血液の流れは、心臓や血管、自律神経、身体活動などさまざまな働きと関係しています。座りっぱなしや身体を動かす機会に注目し、日常の身体の使い方から血流について考えます。

ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋の役割と、静脈血が心臓へ戻るのを助ける筋ポンプ作用について解説します。脚のむくみや重だるさを感じたときに見直したい生活習慣と、かかと上げなど日常で取り入れやすいセルフケアも紹介します。