眠りたいのに身体が休まらない。そんな夜に起こりやすい身体の緊張と自律神経の切り替わりについて、呼吸や入浴、日中の過ごし方など、眠りやすい状態をつくるための考え方を整体の視点から紹介します。

5月に感じる「なんとなくだるい」「休んでも疲れが抜けない」という感覚。季節や生活環境の変化と自律神経、身体の緊張との関係を整体の視点から考え、無理なくゆるめるためのセルフケアを紹介します。

なんとなく身体が重い、疲れが抜けないと感じる原因を、姿勢や呼吸、スマートフォン、緊張など身体全体の視点から解説します。今日から無理なく始められるセルフケアや、整体で大切にしている考え方も紹介しています。