ゲームは身体に悪いのでしょうか。長時間の同じ姿勢や目の疲れ、睡眠との関係、身体への気づきや休憩の取り方など、ゲームを悪者にせず長く楽しむための付き合い方を整体師の視点から考えます。

眠りたいのに身体が休まらない。そんな夜に起こりやすい身体の緊張と自律神経の切り替わりについて、呼吸や入浴、日中の過ごし方など、眠りやすい状態をつくるための考え方を整体の視点から紹介します。

整体後は身体が整いやすいタイミングです。水分補給やストレッチ、姿勢、食事、睡眠など、日常生活で無理なく取り入れられる習慣を紹介し、整体後の身体をやさしく整えるポイントを解説します。