同じ出来事でも、受け取り方によって感情や行動は変わります。認知行動療法の基本的な考え方から、事実と解釈を分けるヒントや、思考と身体の反応との関係を整体師の視点も交えて紹介します。

理由もなく不安になるのはなぜなのでしょうか。不安と身体の緊張、呼吸、考えすぎなどの関係を整理しながら、心だけに原因を求めず、身体や生活も含めて自分の状態を見直す考え方を紹介します。