リアルフードとは、素材そのものが分かる食べ物を大切にする考え方です。ジャンクフードや超加工食品との違いを整理しながら、食事と栄養、腸内環境、身体との関係を整体師の視点から考えます。

なんとなく疲れやすい、身体が重い。そんな不調を腸だけの問題と決めつけず、ポストバイオティクスや腸脳相関、自律神経との関係を紹介しながら、食事・睡眠・ストレス・呼吸など身体全体から考えます。