感情を押し殺すと、本音と身体がズレていく｜“平気なふり”が続くとき
- タナカユウジ
- 4 日前
- 読了時間: 4分
「まだ大丈夫です。」
「これくらい平気です。」
そう言いながら、実はかなり疲れていた。
後から振り返ると、そんな経験がある方もいるかもしれません。
人は強いストレスや緊張が続くと、自分の感覚が少しずつわかりにくくなることがあります。
疲れているのに気づかない。
嫌だったことを流してしまう。
本当は無理をしているのに、“普通”として過ごしてしまう。
こうした状態は、心だけではなく、身体にも少しずつ現れていきます。
今回は、「感情を押し殺すこと」と「身体感覚のズレ」について、整体的な視点から整理してみます。
“平気なふり”が続くと、身体感覚が鈍くなることがある
人は、感情をそのまま出せるとは限りません。
空気を壊したくない。
迷惑をかけたくない。
嫌われたくない。
そうした気遣いから、「大丈夫」と答えることがあります。
もちろん、それ自体が悪いわけではありません。
ただ、その状態が長く続くと、“自分がどう感じているのか”がわかりにくくなることがあります。
疲れているのに気づかない。
力が入っているのが普通になる。
呼吸が浅い状態に慣れてしまう。
こうした変化は、少しずつ身体感覚にも影響していきます。
以前の記事、 「違和感を無視するとどうなる？心と身体が出しているサインの見方」 でも書いたように、小さな違和感は、はっきりした不調の“手前”で出ていることがあります。
身体は、ときどき言葉より先に反応している
整体の現場でも、
「普通です。」
「大丈夫です。」
と話している方が、実際にはかなり緊張していることがあります。
でも、
肩に強く力が入っている。
呼吸が浅い。
ベッドに身体を預けきれていない。
身体に触れると、無意識に防御するような反応が出ることもあります。
これは、嘘をついているという意味ではありません。
むしろ、ご本人も気づかないまま、“緊張した状態が普通”になっていることがあります。
以前の記事、 「怒れない人の肩や呼吸に起こりやすい反応」 でも触れたように、我慢や気遣いは、身体の防御反応として残ることがあります。
安心すると、身体の反応は変わっていくことがある
初回の施術では、緊張や不安が強い方も少なくありません。
特に、初めての整体では、
「どんなことをされるんだろう。」
「痛くないだろうか。」
そんな警戒があるのも自然なことです。
実際、最初は呼吸が浅く、身体に力が入っている方もいます。
ただ、施術が進むにつれて、
・肩の力が抜ける
・呼吸が深くなる
・表情がやわらぐ
・ベッドに身体を預けられるようになる
といった変化が見えてくることがあります。
これは単に“気持ちの問題”というより、身体が少しずつ「安全かもしれない」と感じ始めた反応なのかもしれません。
以前の記事、 「安心が身体にもたらす変化と、そこから始まる回復のかたち」 でも、安心と身体反応の関係について触れています。
無理に感情を出すより、“気づける状態”が大切
「本音を出さなきゃ。」
「ちゃんと怒らなきゃ。」
そう考えると、逆に苦しくなることがあります。
大切なのは、無理に感情を変えることではなく、
「今、自分はどう感じているのか。」
そこに気づけることなのかもしれません。
呼吸が浅くなっていないか。
肩に力が入っていないか。
本当は疲れていないか。
身体は、ときどき言葉より先にサインを出しています。
以前の記事、 「身体の声を聴く方法」 や、 「整体を受けて“自分に気づく”とは？」 でも、“気づくこと”について整理しています。
まとめ
感情を押し殺すこと。
平気なふりをすること。
それ自体が悪いわけではありません。
ただ、その状態が続くと、自分の本音や身体感覚が少しずつわかりにくくなることがあります。
疲れているのに気づかない。
呼吸が浅いままになる。
身体の緊張が“普通”になる。
そんなときは、無理に変えようとするより、まず身体の小さな反応に気づくことが大切かもしれません。
みどり整体院では、呼吸や身体の反応を見ながら、身体が安心しやすい状態を大切にしています。
中野区で、
「気づくと力が入っている」
「休んでも疲れが抜けない」
「本音がわからなくなることがある」
という方は、一度ご自身の身体感覚に目を向けてみるのも良いかもしれません。
※身体反応や感じ方には個人差があります。 無理に感情を変えようとするのではなく、まずは小さな違和感や呼吸の変化に気づくことを大切にしてみてください。
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