身体は危険を予測しながら動いています。脳の「予測」と防御反応の仕組みを整体の視点からわかりやすく解説し、無意識の緊張や呼吸との関係について紹介します。

ストレスを感じると、肩や首に力が入り、呼吸が浅くなることがあります。心と身体は互いに影響し合い、緊張が続くと休みにくい状態にもつながります。整体師の視点から、ストレスと身体の緊張の関係や、日常で取り入れやすい整え方を紹介します。

心と身体は、お互いに影響し合っています。呼吸や姿勢、身体の緊張に目を向けることで、気持ちに余白が生まれることもあります。整体の視点から、無理なく続けられるセルフケアと心身のバランスを整える考え方を紹介します。