肩や首の張り、呼吸の浅さ、疲れなどが長く続くと、それが「いつもの状態」になり、身体の変化に気づきにくくなることがあります。身体が刺激に慣れる仕組みと、日常で違和感や緊張に気づくための考え方を紹介します。

ゲームは身体に悪いのでしょうか。長時間の同じ姿勢や目の疲れ、睡眠との関係、身体への気づきや休憩の取り方など、ゲームを悪者にせず長く楽しむための付き合い方を整体師の視点から考えます。

腕を上げると肩が痛む、途中で引っかかる。インピンジメント症候群の仕組みを棘上筋や肩甲骨、胸郭の動きから解説し、肩だけに負担を集めない身体の使い方を紹介します。

肩や首のこわばりは、姿勢や筋肉だけでなく、緊張や不安などに対して身体が身を守ろうとする反応が関係していることがあります。防御反応や自律神経、呼吸との関係から、力が抜けにくくなる背景と日常での向き合い方を解説します。

肩の違和感に関わる筋肉のひとつ、肩甲挙筋について解説します。首と肩甲骨のつながりや、スマホ・デスクワーク時の姿勢、肩甲骨の動かし方、無理なく行えるストレッチを整体の視点から紹介します。

肩こりや首のこわばりは、姿勢だけでなく呼吸や身体の使い方、日々の緊張などが重なって現れることがあります。肩や首に負担が集まりやすい理由を、身体全体のバランスから考えます。

身体の小さな違和感に早く気づくには、普段から自分の身体へ意識を向けることが大切です。呼吸や姿勢、力の入り方など、日常の中で身体感覚を育てるための方法を整体師の視点から紹介します。

8年7か月の時を経て、2025年4月1日に中野区でみどり整体院を再開しました。これまでの経験や心理カウンセリングの学びを生かし、身体と心の両方に目を向けながら、気軽に身体と向き合える整体院を目指します。

ストレスを感じると、肩や首に力が入り、呼吸が浅くなることがあります。心と身体は互いに影響し合い、緊張が続くと休みにくい状態にもつながります。整体師の視点から、ストレスと身体の緊張の関係や、日常で取り入れやすい整え方を紹介します。

肩や腰の疲れをためにくくするための、無理なく続けられる習慣を紹介します。ストレッチや呼吸、軽い運動など、日常生活に取り入れやすい身体の整え方を整体の視点からわかりやすく解説しています。

スマホの使いすぎによる首や肩の疲れ、姿勢の崩れ、呼吸の浅さなど、身体に起こりやすい変化を整体の視点から解説します。スマホと上手につき合うための工夫や、日常で取り入れやすいセルフケアについても紹介しています。