身体は危険を予測しながら動いています。脳の「予測」と防御反応の仕組みを整体の視点からわかりやすく解説し、無意識の緊張や呼吸との関係について紹介します。

ストレスを感じると、肩や首に力が入り、呼吸が浅くなることがあります。心と身体は互いに影響し合い、緊張が続くと休みにくい状態にもつながります。整体師の視点から、ストレスと身体の緊張の関係や、日常で取り入れやすい整え方を紹介します。

スマホの使いすぎによる首や肩の疲れ、姿勢の崩れ、呼吸の浅さなど、身体に起こりやすい変化を整体の視点から解説します。スマホと上手につき合うための工夫や、日常で取り入れやすいセルフケアについても紹介しています。