ストレッチは長く、強く行えばよいとは限りません。研究で分かっている範囲をもとに、無理のない強さで続けることの大切さと、その日の身体の状態に合わせた取り入れ方を解説します。

マインドフルネスは、瞑想だけを行うものではありません。呼吸や足裏、肩の力みなど日常の身体感覚に注意を向け、自分の現在の状態を確認する考え方と取り入れ方を整体師の視点から解説します。

身体は危険を予測しながら動いています。脳の「予測」と防御反応の仕組みを整体の視点からわかりやすく解説し、無意識の緊張や呼吸との関係について紹介します。

仕事やSNS、人間関係など外の情報に意識を向け続けていると、自分の呼吸や姿勢、身体の緊張に気づきにくくなることがあります。意識が外に向きすぎたときの身体感覚と、自分の身体へ注意を戻すための考え方を整体師の視点から紹介します。

「自分が悪かった」と必要以上に自分を責めてしまうのはなぜでしょうか。思考のクセやスキーマと、首・肩・呼吸・お腹などにあらわれやすい緊張の関係を整理し、心だけでなく身体から自分の状態に気づくための考え方を紹介します。

暑くなってきたある日、セネカとニーチェを別々の水槽で過ごさせることに。セネカのしっぽや手をかじってしまったニーチェと、一人でのびのび過ごすセネカ。みどり整体院のウーパールーパー2匹、初めての分離の日を記録しました。

整体は医療なのか、病院とは何が違うのか。日本における整体と医療の役割の違い、医療機関を優先したい場面、整体で大切にしている身体の見方を整理します。海外のオステオパシーとの違いにも触れながら、整体の位置づけをわかりやすく解説します。

力を抜こうとしているのに、なぜか逆に身体が固くなる。そんな経験はありませんか？力を抜くことまで「頑張る」ことで緊張してしまう理由と、身体が自然に緩みやすくなるための考え方を整体師の視点から紹介します。

ウーパールーパーは夜行性？中野区のみどり整体院で暮らすセネカとニーチェの昼夜の過ごし方や、13cmまで成長したニーチェの様子をご紹介します。

整体を受けて初めて、肩の力や呼吸、身体の左右差に気づくことがあります。なぜ自分の身体なのに気づきにくいのか。身体感覚や内受容感覚にも触れながら、自分の身体を知ることの大切さを整体師の視点から考えます。

理由もなく不安になるのはなぜなのでしょうか。不安と身体の緊張、呼吸、考えすぎなどの関係を整理しながら、心だけに原因を求めず、身体や生活も含めて自分の状態を見直す考え方を紹介します。

なぜ、みどり整体院は中野にあるのか。19歳から暮らした中野での経験、整体との出会い、一度街を離れて再び戻ってきた理由から、現在の整体院で大切にしている考え方まで紹介します。

みどり整体院で暮らすウーパールーパーのセネカとニーチェが、成長に合わせて新しい水槽へお引っ越し。新しい環境での様子や、窓越しに見守る子どもたちとの日常を紹介します。

みどり整体院にやってきたウーパールーパーのセネカとニーチェ。迎えてから1か月が経ち、小さかったふたりもすくすく成長しました。食事や水槽での過ごし方、来院された方との交流など、日々の様子を綴ります。

視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚という五感から受ける刺激と身体のつながりを、日常生活の身近な例から紹介します。スマートフォンや音、香り、食事などを通して、自分の身体の反応に気づくためのヒントを整体師の視点でまとめました。

肩こりや首のこわばりは、姿勢だけでなく呼吸や身体の使い方、日々の緊張などが重なって現れることがあります。肩や首に負担が集まりやすい理由を、身体全体のバランスから考えます。

整体院での一日を終えたセネカとニーチェ。元気いっぱいに泳ぐセネカと、水草の上で静かに休むニーチェ。同じ水槽で暮らす2匹の違った過ごし方から、それぞれのペースについて考えます。

みどり整体院の初出勤を経験したセネカとニーチェ。いつもと違う店舗の環境ではほとんど動かなくなりましたが、慣れた場所に戻ると元気な様子に。2匹の初出勤と環境の変化を綴ったウーパー日記です。

8年7か月の時を経て、2025年4月1日に中野区でみどり整体院を再開しました。これまでの経験や心理カウンセリングの学びを生かし、身体と心の両方に目を向けながら、気軽に身体と向き合える整体院を目指します。

Looking for gentle Japanese bodywork in Tokyo? This article introduces Midori Seitai in Nakano, explains what Japanese seitai is, how it differs from massage and shiatsu, and what foreign residents and visitors can expect during a calm, gentle session.