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今回は、私がリハビリ中に整体の勉強と並行して学んできた「認知行動療法（CBT）」について、日常でも活かせるヒントを交えながらお話ししてみたいと思います。 専門カウンセラーではありませんが まず初めにお伝えしておきたいのは、私は国家資格である臨床心理士や公認心理師ではありませ...

「もっと力を抜いてくださいね」 整体やリラクゼーション、運動指導などで、こんなふうに言われたことがある方も多いかもしれません。 でも実際は、そう言われると かえって身体に力が入ってしまう 。 自分では「抜いてるつもり」なのに、「まだ力が入ってますよ」と言われて戸惑う。...

中野区にある みどり整体院 では、整体スタッフの私と一緒に、 2匹のウーパールーパー も皆さまをお迎えしています。 名前は「セネカ」と「ニーチェ」。ちょっと哲学的な名付けですが、ご来院いただいた方には「かわいい名前ですね」とよく言っていただけます。...

はじめに 整体は、肩や腰の不調など、身体のケアを目的に訪れる方が多い場所です。 でも、施術を通じて変わっていくのは、単に身体の状態だけではありません。  時には、身体を通して――まるで忘れていた自分自身と再会するような、そんな体験をされる方もいます。...

「ゲームは身体によくない」「目が悪くなる」「姿勢が悪くなる」――そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 実際、整体師として日々身体と向き合っていると、「ああ、これはゲームのやりすぎかな？」と思うような身体の状態に出会うこともあります。...

ドイツの哲学者、 フリードリヒ・ニーチェ（Friedrich Nietzsche, 1844–1900） 。 彼の言葉は、時に鋭く、時に孤高で、読み手に深い思索を促します。 ニーチェが晩年に遺した代表作『ツァラトゥストラかく語りき』は、単なる哲学書ではなく、彼自身が...

──リラックスを支える“神経のスイッチ”の話 以前、施術を終えたクライアントの方が、こんなふうにおっしゃったことがありました。「なんか……頭の中が静かになった気がします」少し驚いたような、けれどどこか安心した表情でした。...

「気づけば最近、何を食べてもいまいち元気が出ない」「ちゃんと休んでいるのに疲れが残る気がする」──そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 疲れやストレス、運動不足など、理由はさまざまですが、見落とされがちなのが“食べているもの”です。...

身体の“真ん中”とは、どこでしょうか？  多くの方が「へそ」や「背骨」を思い浮かべるかもしれません。 けれど、その少し奥深くに、あまり知られていない関節があります。 ──それが 「仙腸関節」 です。 仙腸関節は、骨盤を構成する腸骨と仙骨のつなぎ目にある関節です。...

「なんとなく身体が重い」「やる気が出ない」「寝ても疲れが取れない気がする」──明確な原因があるわけではないけれど、続く“なんとなく不調”。 そんなとき、病院に行っても「特に異常はありませんね」と言われてしまうこともあるかもしれません。...

もう5、6年前のことになります。まだコロナウイルスが広まる前、あるご縁で中国・ 吉林省延辺朝鮮族自治州延吉市延吉 という街を訪れました。 当時の私は、勤めていた会社の整体院で院長を務めながら、ときどき整体学校でも講師として教えていました。...

はじめに 「なんとなく不安」「理由はないけど落ち着かない」──そんな感覚に心や身体が支配されることはありませんか？ 現代社会では、情報が多すぎることや、未来への予測不可能性が高まることで、不安を抱えやすい状況が続いています。...

プロ野球選手だけじゃない、“肩が痛い”という経験 先日、MLBで活躍する佐々木朗希投手が「インピンジメント症候群」で戦線を離脱したというニュースが話題になりました。 野球選手にとって、肩のトラブルは常に付きまとう問題です。...

中野という街の魅力 みどり整体院がある東京・中野という街は、新宿から快速電車でわずか1駅という立地ながら、どこか独特の空気が流れています。 駅の北口には、アーケード商店街「サンモール」が広がっており、その先には言わずと知れた「中野ブロードウェイ」があります。...

みどり整体院に、ふたりのスタッフがいます。 名前は、セネカとニーチェ。 ……といっても、人ではありません。 ふたりはウーパールーパー、つまり「メキシコサラマンダー」とも呼ばれる、 ちょっと不思議で、どこか神秘的な両生類です。...

立って、歩いて、座っているだけでも 「なんとなく腰が重い」「片足に体重をかけるクセがある」「座っていてお尻が痛くなる」 ──そんな日常の違和感の裏に、“お尻の筋肉”が関係しているケースがあります。 今回は、殿筋群（大殿筋・中殿筋・小殿筋）と梨状筋に注目します。...

眠ろうとしているのに、身体はまだ“戦っている”？ 「早く寝なきゃ」「明日に響くから寝ないと」──そんなふうに思えば思うほど、逆に眠れなくなる夜。 それは単に考えすぎているわけではなく、身体そのものが “まだ休んでいい状態になっていない” からかもしれません。...

なぜ今、『森の生活』なのか？ スマホやパソコン、SNS。私たちは一日中、情報の波にさらされています。便利なはずなのに、どこか心が疲れてしまう。 そんなときふと思い出したのが、ソローの『森の生活』でした。 都会で暮らし、働く私たちにとって、「自然の中でシンプルに生きる」という...

「また肩に力が入ってるな」「なんでこんなに呼吸が浅いんだろう」「自分って、本当に緊張体質だな…」 そんなふうに、自分の身体の“クセ”に気づいたとき、無意識のうちに自分を責めてしまっていませんか？ でも、私は整体師として思うのです。それは“悪いクセ”ではなく、“防御反応”かも...

■ 「なんとなくしんどい」…それ、身体からのメッセージかもしれません ゴールデンウィークが終わって、日差しも空気も少しずつ“初夏の香り”に近づいてくるこの時期。 「なんとなく、しんどい」「寝ても疲れがとれない」「頭が重いような、やる気が出ないような…」...